MODUL 1. - Zrkadlo pravdy

Cieľ modulu: Vedome sa pozrieť na aktuálny stav – bez únikov, bez obviňovania.
Vizuálna technika: Zrkadlo pravdy

1️⃣ Pocity pred vypočutím techniky·
Aké konkrétne emócie, myšlienky alebo telesné prejavy cítiš , keď sama seba hodnotíš? Pozri sa do zrkadla a píš všetko čo ti napadne, ako by si sa pozerala na niekoho iného a opisovala aký máš z nej pocit, aký máš z nej dojem, aké slabosti má, čo nezvláda, aká vlastne v skutočnosti naozaj je...

Ako sa hodnotím?

Ohodnoť sa od 10 (výborne) po 1 (zle).
Tvoje hodnotenie: ____ /10

2️⃣ Pocity po vypočutí techniky:
·Zaznamenaj všetko, čo sa zmenilo – emócie, vnímanie tela, myšlienky. Znova sa choď pozrieť do zrkadla a opíš tú ženu, ako ju teraz vidíš, ako sa cíti, aký máš z nej dojem...

3️⃣ Vizuálny symbol / spúšťač
· Aký symbol ti pomôže aktivovať techniku v praxi?
· Nakresli si ho, alebo si nájdi nejaký obrázok v počítači , či v mobile. Môžeš si ho uložiť do mobilu. Aby si ho mala vždy po ruke, keď budeš potrebovať posilniť. Bude to tvoj spúšťač, ktorý ti dá silu.

4️⃣ Ako by som chcela reagovať:
· Na základe uvedomenia si svojich chýb a zistení v sebahodnotení, ako by si chcela k sebe pristupovať s dávkou sebalásky a sebaúcty

5️⃣ Pocity a zvládanie po ukončení kurzu:
· Ako to teraz zvládam? Ako sa k sebe chovám?

· Ohodnoť sa od 10 (výborne) po 1 (zle).
Tvoje hodnotenie: ____ /10

Čo sa u teba zmenilo s počiatočným stavom? Akú zmenu si si uvedomila?
✨ Tip na záver:
Keď pocítiš, že sa ti vracajú staré vzorce, vytiahni svoj symbol a vdýchni do seba jeho energiu. Zopakuj si vizuálnu techniku Zrkadlo pravdy vždy, keď si budeš o sebe myslieť, že si slabá a budeš mať o sebe nízku mienku. Každý pohľad do "zrkadla" ťa posilní na tvojej ceste k pravému JA..